Cuando se trata de perder peso, no faltan píldoras, bebidas y suplementos que dicen ayudar a que el peso baje. Pero, ¿ayudan las píldoras en la pérdida de peso, son seguras?
Las mejores píldoras de pérdida de peso pueden contener uno o más ingredientes activos destinados a aumentar la quema de grasa, disminuir el apetito o reducir la absorción de grasa.
No todas las píldoras y suplementos de pérdida de peso son creados iguales. Ciertas píldoras pueden causar efectos secundarios desagradables, mientras que otras pueden no resultar en la pérdida de peso.
Veremos las siguientes nueve píldoras y suplementos para bajar de peso:
- Alli (orlistat)
- Cafeína
- Glucomanano
- Extracto de garcinia cambogia
- Piruvato
- Extracto de te verde
- Ácido linoleico conjugado
- Hydroxycut
- Píldoras de pérdida de peso con receta
1. Alli (orlistat)
Es importante investigar cuidadosamente antes de elegir una píldora de pérdida de peso, ya que algunos pueden tener efectos secundarios o interactuar con las condiciones existentes. Alli es la marca del medicamento orlistat. Es uno de los suplementos de pérdida de peso más populares.
Orlistat está disponible como medicamento con receta y también se vende sin receta médica. Funciona impidiendo que el cuerpo descomponga parte de la grasa que comemos. Cuando los intestinos absorben menos grasa, se puede perder peso.
Una revisión de 11 estudios indicó que orlistat podría aumentar la pérdida de peso en una pequeña cantidad. La revisión encontró que aquellos que tomaron orlistat perdieron un promedio de 2.9 por ciento más de peso que aquellos que no tomaron el medicamento.
Orlistat puede causar un cambio en los hábitos intestinales. Las personas que toman orlistat pueden experimentar efectos secundarios, como diarrea, dolor de estómago y dificultad para controlar las evacuaciones intestinales.
2. Cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, el té, los refrescos y el chocolate. También se agrega a menudo a las píldoras y suplementos dietéticos.
Según un estudio de 76 adultos obesos, las personas que tenían un alto consumo de cafeína vieron una mayor reducción en la masa de grasa, la circunferencia de peso y el peso general en comparación con aquellos que tenían una baja ingesta de cafeína.
Los efectos secundarios de la cafeína incluyen nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco y dificultad para dormir.
3. Glucomanano
Glucomanano es un tipo de suplemento de fibra. Funciona al absorber agua en el intestino, lo que genera una sensación de plenitud que puede inducir a las personas a comer menos.
Sin embargo, los estudios parecen estar en conflicto sobre si el glucomanano puede ayudar a perder peso.
Un estudio de 2005 de 176 personas indicó que el glucomanano contribuyó a la pérdida de peso en adultos sanos y con sobrepeso.
Sin embargo, una revisión más reciente de ensayos de control aleatorizados indicó que el glucomanano no pareció dar como resultado una pérdida de peso significativa.
Para aquellos que toman glucomannan, los efectos secundarios pueden incluir gases, diarrea y dolor de estómago.
4. Extracto de Garcinia cambogia
La Garcinia Cambogia es una fruta que contiene ácido hidroxicítrico, que se cree que ayuda a perder peso.
Los jugos de esta fruta pequeña están disponibles en formato de píldora de pérdida de peso. La Garcinia Cambogia puede inhibir o prevenir una enzima productora de grasa llamada ácido cítrico liasa.
Hay poca evidencia científica para apoyar el uso de este extracto para ayudar con la pérdida de peso. Según un informe, la efectividad del extracto en ensayos clínicos a largo plazo y estudios a gran escala no se ha demostrado.
Aunque el extracto de garcinia cambogia puede no ayudar a perder peso, no parece causar muchos efectos secundarios cuando se toma en dosis razonables. El informe anterior también indicó que no se produjeron efectos adversos con una dosis dietética de hasta 2.800 miligramos (mg) por día.
5. Piruvato
El cuerpo produce piruvato cuando descompone el azúcar. El piruvato también se vende como un suplemento para ayudar a perder peso al ayudar a descomponer la grasa y aumentar el metabolismo.
De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de la Salud, el piruvato puede tener algunos efectos sobre la pérdida de peso. Los estudios existentes son débiles, por lo que los resultados no son concluyentes.
Los efectos secundarios del piruvato incluyen gases e hinchazón.
6. Extracto de té verde
Muchas pastillas para adelgazar contienen té verde porque puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa, y especialmente grasa en el área del estómago.
Aunque se necesita más evidencia, algunas investigaciones indican que las bebidas que contienen extracto de té verde pueden promover la pérdida de grasa alrededor del área del estómago. El aumento en la pérdida de grasa también puede resultar en una pérdida de peso modesta.
Aunque el extracto de té verde generalmente se tolera bien, puede causar dolor de estómago, estreñimiento y náuseas.
7. Ácido linoleico conjugado
El ácido linoleico conjugado es un tipo de ácido graso que se encuentra principalmente en la carne de vaca y lácteos. Se ha comercializado como una de las mejores píldoras de pérdida de peso por su potencial para aumentar el metabolismo y disminuir el apetito.
Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre ácido linoleico conjugado que conducen a la pérdida de peso se han llevado a cabo en animales. Según una revisión de la investigación, la pérdida de peso parece ser mínima en los estudios en humanos.
El ácido linoleico conjugado parece ser seguro en dosis de hasta 6 gramos por día durante hasta 12 meses. Los posibles efectos secundarios incluyen malestar estomacal, diarrea o estreñimiento. Puede no ser adecuado para personas que tienen diabetes.
8. Hydroxycut
Hydroxycut viene en diferentes formas, y se considera un suplemento.
Hydroxycut es un suplemento dietético popular. Hay diferentes productos Hydroxycut, que contienen varios ingredientes. Los productos de Hydroxycut suelen contener extractos de plantas y cafeína, aunque también hay disponibles versiones sin cafeína del suplemento.
No hay estudios que revisen específicamente Hydroxycut. La cafeína, que se ha estudiado, puede contribuir a pequeñas cantidades de pérdida de peso.
Dado que los ingredientes de Hydroxycut varían, es difícil establecer los posibles efectos secundarios. Los suplementos de Hydroxycut que contienen cafeína pueden causar nerviosismo y aumento del ritmo cardíaco.
Hydroxycut se considera un suplemento y no pasa por las mismas pruebas rigurosas que las drogas para determinar su seguridad.
9. Píldoras de pérdida de peso con receta
Ciertas píldoras de pérdida de peso solo están disponibles a través de una receta médica. Aunque hay varias píldoras en el mercado, la mayoría de los medicamentos para perder peso funcionan dificultando la absorción de grasa en la dieta o suprimiendo el apetito.
Dos píldoras comunes para perder peso son Belviq y Qsymia.
Las píldoras con receta pueden conducir a un poco de pérdida de peso, pero pueden tener efectos secundarios. Dependiendo de la receta, los efectos secundarios de las píldoras de pérdida de peso pueden incluir dolor de estómago, boca seca y diarrea.
Conclusion
Cuando se trata de las mejores píldoras de pérdida de peso, parece que no hay una solución mágica. Aunque algunas de las píldoras de dieta y suplementos mencionados anteriormente pueden contribuir a la pérdida de peso, las cantidades generalmente son modestas.
La cafeína, el extracto de té verde y el orlistat parecen tener más investigaciones para respaldar sus afirmaciones.
Algunas píldoras de pérdida de peso también pueden provocar efectos secundarios, siendo las más comunes las molestias estomacales y los cambios en las deposiciones.
Los suplementos dietéticos no enfrentan el mismo escrutinio que los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que su seguridad no siempre se comprende por completo. Antes de tomar cualquier suplemento para perder peso, lo mejor es hablar con un médico u otro profesional de la salud.
La mejor opción para las personas que intentan perder peso es reducir el tamaño de la porción, comer proteínas y verduras magras y hacer ejercicio regularmente.
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