No sólo es seguro para las personas con asma hacer ejercicio, pero al hacerlo pueden reducir el riesgo de síntomas o ataques de asma, según una revisión de nuevas pruebas en The Cochrane Library.
Muchas personas con asma evitan el ejercicio porque tienen miedo de que podría desencadenar síntomas que incluyen dificultad para respirar, sibilancias o un ataque de asma , dijo autor de la revisión Cristina V. Carson. Estos temores podrían ser alentados a malinterpretar sus síntomas, las creencias de su familia sobre el ejercicio y el asma, o incluso de sus médicos.
Con el tiempo, Carson explica, los pacientes pueden llegar a estar fuera de forma, con pérdida de masa muscular y cardiovascular. Eso hace que cualquier intento futuro de la actividad física mucho más difícil, aumentando las posibilidades de que los pacientes se fatigan y sin aliento y desalentando la actividad física.
«Esto se traduce en un ciclo en espiral», dice ella, en la que los pacientes son más propensos a evitar el ejercicio.
Para determinar si el ejercicio era un peligro para los asmáticos, Carson y sus colegas revisaron estudios anteriores que examinaron los efectos del entrenamiento físico en personas con asma, comparando a los pacientes que no recibieron o la actividad física mínima para aquellos que se ejercitaban durante al menos 20 minutos, dos veces una semana, durante el curso de cuatro semanas.
Los investigadores encontraron que los pacientes que habían ejercido-con entrenamiento físico tan variados como correr al aire libre o en una cinta de correr, el ciclismo, la natación o el circuito de entrenamiento-no eran más propensos a tener un serio problema relacionado con el asma que los que no se hace ejercicio o quien hizo la luz ejercicio como el yoga. Además, dijo Carson, sus resultados mostraron que los pacientes en programas de ejercicio mejoraron su aptitud cardiovascular, que a su vez podría reducir los síntomas del asma a través del tiempo. Algunas pruebas limitadas de los estudios incluidos también sugirió que la calidad de los pacientes mejoraron ejercicio de vida, añadió, lo que podría contribuir a beneficios para la salud y psicológicos mayor bienestar.
«Hemos encontrado ninguna razón para que las personas con asma estable que se abstengan de ejercicio regular», dijo Carson. «Los médicos deben alentar a sus patentes con asma estable para participar en programas de entrenamiento físico.»
Len Horowitz, MD, especialista pulmonar del Hospital Lenox Hill en Nueva York que no participó en esta revisión, está de acuerdo en que los pacientes asmáticos no deben abstenerse de hacer ejercicio. Sin embargo, a pesar de que la investigación sugiere que el ejercicio es seguro para los asmáticos, dice que mucha gente seguirá usando el asma como una razón para evitar la actividad física. «No todo el mundo quiere ejercer», dijo. «Cuando los pacientes cree que el ejercicio hace que los síntomas o los hace el riesgo de un ataque, es una buena excusa para no hacerlo.»
Horowitz señala que los atletas profesionales pueden tener asma, que no ha afectado negativamente a su carrera. Sin embargo, explica, algunos pacientes tienen asma inducida por ejercicio, en el que el ejercicio intenso o prolongado puede desencadenar los síntomas. Él aconseja a los pacientes en su práctica de tomar precauciones si son susceptibles, incluidos ellos mismos pre-tratamiento con un inhalador de albuterol, evitar el ejercicio que expone sus pulmones con el aire frío y seco (como el que se ejecuta fuera en el invierno) y la construcción de sus niveles de actividad gradualmente.
