Dormir mal o poco hace con que tu cuerpo acumule mas grasa que lo normal, dijeron el jueves científicos.
No tener tiempo suficiente para cerrar de ojos puede inhibir una hormona que controla el hambre y aumenta la satisfacción de una hormona que estimula el apetito, según un documento presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad en Lyon, Francia.
Esto, a su vez, podría aumentar la sensación de hambre en un 25 por ciento.
«Si esto se traduce en un incremento proporcional en calorías, entonces una persona con sueño reducido puede comer 350 a 500 calorías más por día», dijo una declaración sobre la investigación dirigido por Karine Spiegel de la Universidad de Lyon.
Una hamburguesa con queso tiene 500 calorías.
El estudio comparó los datos de otros proyectos de investigación sobre la obesidad y la duración del sueño. Los resultados son más pronunciados para niños y adultos jóvenes.
«Aunque puede ser natural pensar que el dormir menos (o estar despierto más) significa que usted utiliza más calorías y por lo tanto, debe bajar de peso, los estudios han demostrado lo contrario de ser el caso», dijeran en comunicado.
«Las intervenciones san tan simples como extender la duración del sueño nocturno en estos jóvenes, que duermen poco habitualmente, deben explorarse para prevenir la obesidad.»
Seis horas se consideran un período de sueño de corta duración en adultos y de siete a ocho horas un tiempo más saludable.
