Una nueva investigación muestra que el té verde podría ayudar a las personas a perder peso, si se combina con ejercicio.
El estudio, dirigido por el Dr. Justin Roberts de la Universidad Anglia Ruskin, se publica en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
Los investigadores probaron una cápsula de extracto de té verde descafeinado en 14 hombres recreativa-activos, con una edad promedio de 21. Siete voluntarios tomaron la cápsula de té verde cada día durante cuatro semanas y siete recibieron un placebo.
Cada cápsula contiene 571mg de extracto de té verde descafeinado. Este estudio es la primera vez que el té verde descafeinado ha sido utilizado en las pruebas se centran en la pérdida de peso y el rendimiento, eliminando cualquier efecto potencial de la cafeína.
Durante el juicio, los investigadores encontraron que la grasa corporal reducido en un 1,63% en comparación con el grupo placebo, mientras que las tasas de oxidación de grasas se incrementaron en un 25%.
Los 14 participantes estaban obligados a ciclo durante una hora, tres veces por semana. Los que tomaron el extracto de té verde vieron aumentar su rendimiento en un 10,9% durante el período de cuatro semanas, el aumento de la distancia recorrida desde un promedio de 20,2 kilometros de 22,4 kilometros.
El Dr. Roberts, profesor titular de Deporte y Ciencias del Ejercicio en la Universidad Anglia Ruskin, dijo: «Se sabe que el té verde como una bebida puede tener numerosos beneficios para la salud, ya que contiene una cantidad relativamente alta de un ingrediente llamado EGCG (galato de epigalocatequina).
«Sin embargo, para obtener la dosis requerida puede requerir cerca de 6 o 7 tazas de té verde al día. Las cápsulas de 571mg probadas contenían una dosis diaria de 400 mg de EGCG.
«En esencia, nuestro estudio mostró que el uso de un extracto de té verde podría ayudar potencialmente a las personas a perder peso, si se combina con ejercicio. Sin embargo, reconocemos que un estudio a mayor escala se requiere ahora.»
perder peso
Leave a Comment