Acostarse temprano y seguir una rutina constante antes de acostarse puede ayudar a reducir el riesgo de que los niños tengan sobrepeso u obesidad, según un nuevo estudio publicado en Acta Paediatrica.
En el estudio de 1.258 niños indígenas australianos con una edad promedio de 6 años, los niños que se acostaron constantemente tarde experimentaron un mayor aumento de peso durante varios años que los que se acostaron temprano.
Los resultados resaltan la importancia de mirar más allá de la duración del sueño y resaltan los beneficios de la hora de acostarse temprano para los niños.
«Si bien sabemos que puede ser difícil hacer que los niños se acuesten temprano, y en momentos constantes tanto de lunes a viernes como de fines de semana, podría ayudar a los padres o cuidadores saber que establecer horarios regulares y tempranos para dormir puede reducir el riesgo de que su hijo tenga sobrepeso u obeso «, dijo el autor principal, Yaqoot Fatima, Ph.D., del Instituto de Investigación en Ciencias Sociales de la Universidad de Queensland y la Universidad James Cook.
