La pérdida de peso que se produce en conjunción con una dieta baja en grasa, alta en frutas y vegetales, la dieta puede ayudar a reducir o eliminar los sofocos y los sudores nocturnos asociados con la menopausia.
Estudio de esta Iniciativa de Salud Femenina de 17,473 mujeres, encontró que las mujeres que siguen una dieta baja en grasas y rica en granos enteros, frutas y verduras, que tenía síntomas de la menopausia, que no estaban tomando terapia de reemplazo hormonal, y que perdieron peso (10 libras o más, o 10 o más por ciento de su peso corporal inicial) eran más propensos a reducir o eliminar los sofocos y los sudores nocturnos después de un año, en comparación con los de un grupo de control que mantuvieron su peso.
Muchas mujeres experimentan sofocos en algún momento antes o después de la menopausia, cuando sus niveles de estrógeno disminuyen, explican los investigadores.
«Aunque el mecanismo no se conoce completamente, los sofocos y los sudores nocturnos se cree que es causada por una interacción compleja que involucra niveles fluctuantes de hormonas, la región del hipotálamo del cerebro que regula la temperatura corporal, sustancias químicas del cerebro y los receptores, y los vasos sanguíneos del cuerpo y las glándulas sudoríparas «, dijo Candyce Kroenke, ScD, MPH, investigador de la División de Kaiser Permanente Northern California de la investigación y autor principal del estudio.
Aunque investigaciones previas han mostrado que el peso corporal alta y aumento de peso se asocian con los sofocos y los sudores nocturnos asociados con la menopausia, este estudio es el de los primeros – y el más grande hasta la fecha – para analizar si la pérdida de peso con una dieta diseñado para reducir la grasa y aumentar los granos enteros, frutas, y verduras podría mejorar los síntomas. Es también uno de los primeros en examinar la influencia de un cambio en la dieta de los síntomas, que incluyen los sofocos y los sudores nocturnos, dijo Kroenke.
«Como la mayoría de las mujeres tienden a ganar peso con la pérdida de peso con la edad, peso o la prevención de la ganancia puede ofrecer una estrategia viable para ayudar a eliminar los sofocos y los sudores nocturnos asociados con la menopausia», dijo Bette Caan, DrPH, un científico investigador de la Kaiser Permanente Northern California División de Investigación y el autor principal del estudio.
Explicó que una mayor grasa corporal proporciona un aislamiento que puede dificultar la pérdida de calor, y los sofocos y los sudores nocturnos ofrecen una manera de disipar ese calor.
«La pérdida de peso, especialmente la pérdida de masa grasa pero no la masa magra, también podría ayudar a aliviar los sofocos y los sudores nocturnos», agregó Kroenke.
Los investigadores enfatizan que se necesita más investigación para comprender mejor la relación entre la dieta, el peso y los sofocos / noche síntomas de sudor. Ellos explican que los efectos beneficiosos de una dieta sana por sí solo (sin importar el cambio de peso) también puede ayudar a aliviar los síntomas.
Este estudio sigue un estudio relacionado publicado en marzo en la revista Journal of Clinical Oncology en el que los investigadores de Kaiser Permanente encontró que la prevención del aumento de peso después de un diagnóstico de cáncer de mama pueden ofrecer una intervención viable para el alivio de los sofocos. Los investigadores observaron que la pérdida de peso intencional en los sobrevivientes de cáncer de mama requiere más estudio.
Juicio de la Mujer Iniciativa de Salud de Modificación Dietética inscrito un grupo diverso de 48,835 mujeres post-menopáusicas, entre 1993 y 1998 en 40 los centros de los Estados clínicos para evaluar los efectos de un patrón de dieta baja en grasas sobre las enfermedades cardíacas, cáncer de mama y colorrectal, y fracturas en las mujeres posmenopáusicas. La intervención dietética tiene como objetivo reducir el consumo de grasas y el aumento de las frutas y hortalizas, y la ingesta de granos enteros. A pesar de la pérdida de peso no era una meta, los participantes asignados al grupo de intervención perdieron un promedio de 4.5 libras entre el valor inicial y un año, en comparación con el grupo control.
