Investigadores de la Universidad de Liverpool han descubierto que las personas con depresión tienen metas personales más generalizadas que las personas no deprimidas.
Un estudio realizado por la Dra. Joanne Dickson, en el Instituto de la Universidad de Psicología, Salud y Sociedad, analizó las listas de objetivos personales realizados por personas que sufren de depresión y los que no lo hicieron.
Los objetivos personales
Se pidió a los participantes que enumeren las metas que quieren alcanzar en cualquier momento en el corto, mediano o largo plazo. Los objetivos fueron clasificados por su especificidad – por ejemplo, un objetivo global o abstracto, como, «ser feliz» representaría un objetivo general, mientras que, una meta como «mejorar mi tiempo de maratón de 5 kilómetros de este verano representaría un mayor objetivo específico.
Los investigadores encontraron que mientras que ambos grupos generan el mismo número de goles, las personas con depresión objetivos mencionados, que eran más general y abstracto. El estudio también encontró que las personas deprimidas eran más propensas a dar razones no específicas para lograr y no lograr sus objetivos.
«Encontramos que los objetivos que las personas con depresión clínica figuran carecían de un enfoque específico, por lo que es más difícil de lograr que, por lo que la creación de un ciclo a la baja de los pensamientos negativos»
Tener metas muy generales y abstractos puede mantener y agravar la depresión. Objetivos de que no son específicos son más ambiguos y, por lo tanto, más difícil de visualizar. Si los objetivos son difíciles de visualizar, puede resultar en una reducción de la expectativa de hacer realidad los que a su vez resulta en menor motivación para tratar de alcanzarlos.
Dr Joanne Dickson dijo: «Sabemos que la depresión está asociada con pensamientos negativos y una tendencia a overgeneralise, sobre todo en referencia a la forma de pensar sobre sí mismos y sus recuerdos del pasado.»
«Este estudio, por primera vez, examinó si este rasgo también abarca los objetivos personales. Hemos encontrado que los objetivos que las personas con depresión clínica enumerados carecían de un enfoque específico, por lo que es más difícil de lograr ellos y por lo tanto la creación de un ciclo a la baja de los pensamientos negativos .
Establecer metas específicas
«Estos hallazgos podrían informar sobre el desarrollo de nuevas formas eficaces de tratamiento de la depresión clínica.
«Ayudar a las personas deprimidas establecen objetivos específicos y generan razones específicas para el logro de metas puede aumentar sus posibilidades de realizarlos, que podría romper el ciclo de negatividad que se acopla con la depresión.»
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