Siestas se asocian con niveles de presión arterial reducidas y prescripción de un menor número de fármacos antihipertensivos, según un estudio presentado en el Congreso ESC por el Dr. Manolis Calístrato, cardiólogo del Hospital General Asklepieion Voula en Atenas, Grecia.
«A pesar de que William Blake afirma que es mejor pensar en el mañana, trabajar durante el mediodía, comer en la noche y dormir por la noche, el sueño del mediodía parece tener efectos beneficiosos», dijo el Dr. Calístrato. «Dos influyentes primeros ministros del Reino Unido eran partidarios de la siesta del mediodía. Winston Churchill dijo que tenemos que dormir en algún momento entre el almuerzo y la cena, mientras que Margaret Thatcher no quería ser molestada en alrededor de 15:00. De acuerdo con nuestro estudio tenían razón, porque las siestas de mediodía parecen reducir los niveles de presión arterial y puede probablemente también reducir el número de medicamentos antihipertensivos».
Y agregó: «La siesta es un hábito que hoy en día es casi un privilegiado por una cultura que trabaja de nueve a cinco con una intensa rutina diaria. Sin embargo, la verdadera pregunta con respecto a este hábito es: Es sólo una costumbre o es también beneficiosa?»
El propósito de este estudio fue evaluar el efecto del sueño del mediodía en la presión arterial (PA) los niveles en los pacientes hipertensos. El estudio incluyó a 386 pacientes de edad media (200 hombres y 186 mujeres, edad media 61,4 años) con hipertensión arterial. Las siguientes mediciones se realizaron en todos los pacientes: el tiempo de sueño del mediodía (en minutos), la oficina de BP, 24 horas PA ambulatoria, velocidad de la onda de pulso, los hábitos de estilo de vida, el índice de masa corporal (IMC) y una evaluación ecocardiográfico completo incluyendo el tamaño de la aurícula izquierda. Mediciones de la PA fueron reportados como diastólica y sistólica BP.
Después de ajustar por otros factores que podrían influir en BP como la edad, sexo, índice de masa corporal, el tabaquismo, la sal, el alcohol, el ejercicio y el café, los investigadores encontraron que los durmientes del mediodía tenían un 5% menor de BP en comparación con pacientes que no duermen en absoluto durante el mediodía. Su promedio de presion sistólica fueron 4% menor cuando estaban despiertos (5 mmHg) y 6% menor mientras dormían por la noche (7 mmHg) que los durmientes no mediodía.
Dr Calístrato dijo: «A pesar de la disminución de la PA media que parece baja, hay que mencionar que las reducciones tan pequeñas como 2 mmHg en la presión arterial sistólica puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares en hasta un 10%.»
La duración del sueño del mediodía se asoció con la carga de la hipertensión arterial. Los pacientes que durmieron durante 60 minutos al mediodía tenían 4 mm Hg menos de promedio sistólica y el estado de inmersión 2% mayor en comparación con los pacientes que no duermen mediodía.
Dr Calístrato dijo: «Nuestro estudio muestra que no sólo es el sueño del mediodía esta asociado con la presión arterial, pero cuanto mas se duerme, mejor, los durmientes de la siesta también tuvieron mayores caídas en la presión arterial durante el sueño en la noche que se asocia con mejores resultados de salud. También encontraron que los pacientes hipertensos que dormían al mediodía estaban bajo un menor número de fármacos antihipertensivos en comparación con aquellos que no duermen el mediodía «.
Concluyó:. «Hemos encontrado que la siesta se asocia con menor presión en la sangre durante 24 horas, una mayor caída de la PA en la noche, y menos daño a las arterias y el corazón. Cuanto más larga es la siesta, más bajos son los niveles de PA sistólica y, probablemente, menos medicamentos necesarios para reducir la PA se necesita».
