Hay algunas buenas noticias para aquellos que quieren perder peso con la ayuda de nuevas aplicaciones en sus dispositivos móviles. En realidad funcionan muy bien, según un nuevo estudio de investigación en la revista American Journal of Preventive Medicine.
Investigaciones anteriores ha demostrado que un diario de calorías y el ejercicio puede ser la mejor manera de hacer los cambios de comportamiento necesarios para seguir un régimen de pérdida de peso. El viejo método de escribirlo en un diario en papel puede ser tedioso, sin embargo, el nuevo estudio analizó si los avances tecnológicos de los dispositivos electrónicos ayuda en el autocontrol.
Los investigadores reclutaron a 210 adultos con sobrepeso u obesos con índice de masa corporal entre 27 y 43 que fueron asignados aleatoriamente a tres grupos diferentes: auto-monitoreo con un diario electrónico, auto-monitoreo con un dispositivo que proporciona información a través de un mensaje diario, o por cuenta propia el seguimiento con un diario de papel. Todos los participantes tenían sesiones grupales de orientación sobre la pérdida de peso y la ingesta diaria de calorías y el conjunto de objetivos de actividad física.
Después de 24 meses, las personas que se aferraron a sus diarios, ya sea electrónico o en papel, más del 60 por ciento del tiempo, perdieron más peso que los que se auto-controlavan menos del 30 por ciento del tiempo. Pero aquellos que utilizan el dispositivo eran más propensos a adherirse a la autovigilancia diaria y tuvieran la mayor pérdida de peso, con un promedio de 2,3 por ciento.
Lawrence Cheskin, MD, director de la Universidad Johns Hopkins Weight Management Center de la Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública en Baltimore dijo que anima a los pacientes que intentan perder peso en aprovechar las herramientas que facilitan el auto-monitoreo, ya que está demostrado que aumenta la probabilidad de de éxito.
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