No hay nada desconocido aquí: estos alimentos están en todos los supermercados populares. Pero si usted intenta perder peso o mantenerse saludable, estos son los alimentos que debe evitar.
Productos de carnes procesadas
Las carnes procesadas son altas en calorías, grasas y sodio. El consumo de estos productos de forma regular (es decir, varias veces por semana) te pone en riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y cáncer.¿Cuáles son exactamente las carnes procesadas? Cualquier carne que ha sido salado o sufrido un proceso químico – tales como perros calientes y carnes frías – entran en esta categoría. Lea más acerca de los riesgos de salud asociados con el consumo de carnes procesadas.
Productos «Light»
Desde hace décadas, los estantes de las tiendas de comestibles han estado llenas con los productos «bajo en grasa» y sin embargo, la población Europea se pone cada vez más gorda. ¿Cómo sucede esto? Estos alimentos bajos en grasa están llenos de grasas trans que son malos para el corazón y también para los niveles de colesterol, pero recompensa la pérdida de sabor con altas cantidades de azúcar y sodio. Nada sano.
Mayonesa
Bueno, nadie se está engañando a sí mismo pensando que la mayonesa es un alimento saludable, pero puede no darse cuenta de lo poco saludable que es. Una cucharada contiene 90 calorías, 10 g de grasa, y y 90 mg de sodio. Este es uno condimento que se debe utilizar con moderación.
Comida Rápida Congelada
Cada vez mas nos encanta la comodidad, y esto ha ayudado a las comidas rápidas congeladas a convertirse en uno de los pilares en el supermercado. Mientras que algunos fabricantes han trabajado para crear opciones más saludables, la mayoría son excepcionalmente altos en calorías y sodio.
Margarina
Margarina ganó su hueco en el mercado porque los consumidores estaban eligiendo la misma como la alternativa saludable a la grasa, la mantequilla pecaminosa. Pero la margarina está lleno de aceites hidrogenados (grasas trans) que se sabe que causan cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, y más.
Refrescos y bebidas dulces
¿Quieres perder peso? Los refrescos son siempre la primera cosa que los médicos sugieren a eliminar de su dieta. Pero no sólo son una preocupación para la obesidad. Los refrescos regulares y de dieta también se han relacionado con el daño renal, cáncer, enfermedades cardíacas y la diabetes y se ha relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
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bebidas y dulces
