La restricción de la cantidad de tiempo que un niño pasa en la cama podría reducir los niveles de sueño relacionados con el estrés y la ansiedad, un investigador de la Universidad de Flinders cree.
Los problemas de conducta del sueño, incluyendo la negativa o resistencia a la hora de dormir, retraso en el inicio del sueño y despertares nocturnos prolongados, afecta a uno de cada dos niños en algún momento de sus vidas, y por lo general inducida por el temor de una amenaza para ellos o sus familias, como un la intrusión.
El Dr. Gradisar dijo que su investigación había demostrado que los niños experimentaron una mejor calidad de sueño y menos preocupación durante la noche si iba a la cama más tarde.
«En un estudio el año pasado le pedimos a los padres poner a sus hijos a la cama en el momento en que realmente se duerma, así que si a su hora habitual de acostarse era a las 19:00 les pedimos que cambiaran el horario para las 21:00» Dr. . Gradisar dijo.
«No sólo los niños experimentan una mejor calidad de sueño, al final del estudio de dos semanas hubo una reducción significativa en la ansiedad, sobre todo la ansiedad de separación, lo que significaba que podía dormir sin sus padres cerca.»
«Si el niño se duerme a las 9 pm vamos a estar pidiendo a los padres para ponerlos a dormir a las 21:30», dijo.
«Nuestro estudio mostró por primera vez que si se reduce la cantidad de tiempo que pasan en la cama, reduce tambien la ansiedad. «La idea es que al retrasar el sueño para que tengan más sueño y por lo tanto reducir la ansiedad asociada con ir a la cama.»
El Dr. Gradisar dijo que esperaba que la técnica también podría ser utilizado junto con los tradicionales terapias cognitivo conductuales para los trastornos de ansiedad en la infancia.
«Vamos a tener que encontrar un equilibrio en cuanto a la cantidad de sueño afectará su trabajo escolar y otras actividades en comparación con el beneficio de reducción de la ansiedad», dijo.
«Siempre hemos centrado en tratar de mejorar la calidad del sueño y el sub-producto se ha reducido la ansiedad, pero el objetivo principal para los padres es que sus hijos puedan dormir solos, así que la idea del estudio es ver cuáles son las técnicas que conducen a objetivo «.
Leave a Comment