Trasladarse a un barrio en el cual tengas que caminar para hacer los «mandados» diarios, puede ser significativamente más beneficioso para tu presión arterial.
Las personas que se trasladaban de un barrio que requería un vehículo para hacer los mandados, a otro barrio en el cual que tuvo que caminar para sus tareas diarias fueron significativamente menos propensas a tener presión arterial alta que las personas que se mudaron de un barrio donde poco caminaban a otro barrio de las mismas condiciones, de acuerdo a la investigación presentado en las Sesiones Científicas de la American Heart Association 2015.
Para determinar cuánto de agradable es el aspecto de caminar de un barrio, los investigadores utilizaron Walk Score®, que califica los barrios de 1 a 100 para la accesibilidad a pie a las tiendas, parques, escuelas y otros destinos. Los barrios «Walker Paradise» recibieron una puntuación de 90 o mayor. Walk Score® es un índice transitabilidad de libre acceso disponible en www.walkscore.com.
Este es el primer estudio para determinar si mudarse a un barrio de transitar a pié puede afectar a la presión arterial. Los investigadores compararon a 1.057 pares de adultos de la Encuesta de Salud de la Comunidad Canadiense (2001 a 2010), que se trasladaron de un barrio de poco caminar ya sea a una alta transitabilidad u otro barrio de baja transitabilidad en Ontario, Canadá. Los datos de la presión arterial se obtuvieron de las bases de datos administrativos de salud vinculados y analizados en el Instituto Clínico de Evaluacion de Ciencias y los pacientes fueron monitoreados durante un máximo de 10 años.
Los investigadores encontraron que las personas que se mudaron a un barrio de caminar agradable tenían un riesgo 54% menor de hipertensión que las personas que salieron de un barrio-pie desagradable para otro.
La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades del corazón – la principal causa de muerte en los Estados Unidos – y para el accidente cerebrovascular, que es la quinta causa de muerte. Los estudios muestran que un estilo de vida activo puede ayudar a reducir el riesgo de estas enfermedades. Para la mayoría de adultos sanos, la Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado, como caminar, o 75 minutos de actividad vigorosa (o una combinación de ambos) a la semana, como parte de un estilo de vida saludable para el corazón llamados My Life CheckTM- Life’s Simple 7.
«Tenemos que liberar a la gente para el éxito al hacerlos caminar, en lugar de conducir, la opción más cómoda y agradable», dijo la autora principal, María Chiu, M.Sc, Ph.D., científico en el Instituto de Ciencias Clínicas evaluativa en Toronto, Ontario , Canadá. «Los planificadores urbanos y los políticos pueden hacer su parte mediante el diseño de barrios que sean más agradables para los peatones».
Los investigadores señalaron que no han detallado los datos dietéticos distintos de consumo de frutas y verduras, lo que podría afectar a la presión arterial.
Los co-autores son Mohammad-Reza Rezai, M. D., Ph.D .; Laura C. Maclagan, M.Sc .; Peter C. Austin, Ph.D .; Baiju R. Shah, M. D., Ph.D .; Donald A. Redelmeier, M.D .; y Jack V. Tu, Doctor, Ph.D.
Los Institutos Canadienses de Investigación en Salud y el Ministerio de Salud de Ontario financiaron el estudio.
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