Los niveles de colesterol varían según la edad, el peso y el sexo. Con el tiempo, el cuerpo de una persona tiende a producir más colesterol, lo que significa que todos los adultos deben revisar sus niveles de colesterol regularmente, idealmente cada 4 a 6 años.
El colesterol se mide en tres categorías:
La lucha para la mayoría de las personas es equilibrar estos niveles. Mientras que los niveles de colesterol total y LDL deben mantenerse bajos, tener más colesterol HDL puede ofrecer cierta protección contra una persona que desarrolle enfermedades relacionadas con el corazón incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. Los médicos recomiendan tomar medidas antes en la vida para evitar peligrosamente altos niveles de colesterol que se desarrolla en la medida que una persona envejece. Años de colesterol no administrado pueden ser mucho más difíciles de tratar.
Los niños son menos propensos a tener altos niveles de colesterol y sólo necesitan tener sus niveles controlados una o dos veces antes de los 18 años de edad.
Sin embargo, si el niño tiene factores de riesgo para niveles más altos de colesterol, debe ser monitorizado con más frecuencia.
Por lo general, los hombres tienden a tener niveles más altos de colesterol a lo largo de la vida que las mujeres. Los niveles de colesterol de un hombre generalmente aumentan a medida que envejecen. Sin embargo, las mujeres no son inmunes al colesterol alto. El colesterol de una mujer a menudo aumenta cuando pasa la menopausia.
Los niveles saludables de colesterol no varían mucho para los adultos típicos. La variación de los niveles recomendados tiende a cambiar debido a otras condiciones y consideraciones de salud.
En comparación, los niveles aceptables de colesterol total y colesterol LDL en niños son diferentes.
La mejor recomendación para niños y adolescentes para mantener los niveles de colesterol bajo control es vivir un estilo de vida saludable y activo. Esto incluye comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio.
Los niños sedentarios y con sobrepeso que comen una dieta rica en alimentos procesados tienen más probabilidades de tener colesterol alto. Los niños que tienen antecedentes familiares de colesterol alto también pueden estar en riesgo.
Generalmente, cuanto antes un adulto comience a vivir un estilo de vida saludable, mejor para sus niveles de colesterol. Los niveles de colesterol se acumulan con el tiempo. Un cambio repentino en el estilo de vida ayudará eventualmente, pero cuanto más edad tenga una persona, menos impacto verán en los niveles de colesterol.
Todos los adultos deben mantenerse activos y mantener rutinas de ejercicio regulares. Las mujeres que pasan por la menopausia y los adultos con altos niveles de colesterol pueden querer considerar la medicación que ayudará a reducir los niveles de colesterol más rápidamente que la dieta sola.
El colesterol alto a cualquier edad pone a una persona en riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ataques al corazón y derrames cerebrales. Estos riesgos sólo aumentan con el tiempo, especialmente para los adultos que no están tomando medidas para reducir su acumulación de colesterol.
Los niños deben consultar a un médico para chequeos de colesterol una o dos veces antes de los 18 años, pero no durante la pubertad. Si el niño proviene de una familia que tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o tiene sobrepeso o tiene otras condiciones de salud desfavorables, la recomendación puede cambiar.
Los adultos mayores de 20 años deben consultar a un médico cada 4 a 6 años. Para los adultos sin problemas de salud, esto es generalmente suficiente. Sin embargo, las personas deben buscar la ayuda de un médico para el tratamiento y los pasos a seguir para reducir los niveles de colesterol si:
Hay métodos que la gente puede usar para reducir los niveles de colesterol y evitar que aumenten. Un método potencial es el uso de cambios de estilo de vida terapéuticos (TLC), que incluye dieta, ejercicio y control de peso. Otra opción son las terapias con fármacos que reducen el colesterol o reducen la absorción del colesterol.
A cualquier edad, las dietas bajas en grasas saturadas y grasas trans y altas en fibras solubles y proteínas son buenas para reducir la acumulación de colesterol.
La dieta TLC es un plan de alimentación baja en grasas saturadas y bajo en colesterol. La gente que la sigue debe tener una ingesta diaria de menos del 7% de calorías de grasas saturadas y menos de 200 miligramos de colesterol en la dieta. La dieta TLC alienta a la gente a comer los siguientes alimentos:
Además, la dieta TLC sugiere sólo tomar las calorías suficientes para mantener un peso deseable y evitar el aumento de peso. El aumento de la ingesta de fibras y alimentos solubles que contienen sustancias naturales, como algunas margarinas, también puede aumentar el poder de disminución de LDL de la dieta.
El control adecuado del peso es otra parte esencial para reducir el colesterol y prevenir que se acumule. Las personas con sobrepeso que reducen su peso pueden ayudar a disminuir el LDL en el proceso.
La pérdida de peso es especialmente importante para aquellos con un grupo de factores de riesgo que incluye:
Actividad física regular de 30 minutos en la mayoría de los días se recomienda para todos. Esto también ayudará con el control de peso, que a su vez ayuda a reducir el colesterol.
Cuando estos pasos no son suficientes, también puede ser necesario el tratamiento con fármacos. Existen varios tipos de medicamentos para reducir el colesterol disponibles, entre ellos:
El mejor tratamiento para reducir los niveles de colesterol implica una variedad de diferentes métodos, incluyendo estilo de vida y dieta. En última instancia, un médico es la mejor persona para hablar con el fin de averiguar la mejor manera para una persona para bajar los niveles de colesterol malo.
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