Los diuréticos se utilizan para librar el cuerpo de exceso de líquido o sal. Las personas con presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, tejidos inflamados, y la enfermedad renal a menudo usan diuréticos para tratar estas condiciones.
El exceso de líquido en el cuerpo hace que sea difícil para que el corazón trabaje correctamente y puede dificultar la respiración. Los diuréticos recetados son comúnmente llamados píldoras de agua y aumentarán la micción, para empezar. Esto suele mejorar rápidamente, aunque pueden aparecer otros efectos no deseados.
Siete diuréticos naturales
Hay varios alimentos, bebidas, hierbas y especias que funcionan como diuréticos naturales en el cuerpo. A menos que alguien tiene una cierta condición que hace que su cuerpo retenga líquido, no deben aumentar su ingesta de diuréticos.
El uso de diuréticos para bajar de peso sólo hará que ocurra la deshidratación. Una vez que el cuerpo se rehidrata, el peso volverá.
1. Nigella sativa
La Nigella sativa, también llamada el comino negro, por el color de sus semillas, o alcaravea negro, es un diurético natural que ha demostrado ser tan eficaz como un popular diurético de receta. La Nigella sativa aumenta la producción de orina y, a su vez reduce los niveles de sodio y potasio.
La semilla tiene un fuerte sabor a pimienta y se utiliza en la cocina del Este de la India y Oriente. La Nigella sativa se está estudiando como posible tratamiento para la presión arterial alta. Las dosis altas de Nigella sativa pueden causar daños en el hígado.
2. Hibiscus
La planta de Hibiscus sabdariffa funciona como un diurético natural y también impide que el cuerpo se deshaga del potasio.
La planta Hibiscus sabdariffa también se conoce como Roselle o acedera roja. A menudo se utiliza como un suplemento medicinal o en un té. El té de hibisco se hace al agregar los pétalos secos de la flor de hibisco en agua caliente.
3. Alcohol
El alcohol es un diurético conocido que actúa aumentando la producción de orina. Sin embargo, el alcohol tiene muchos efectos adversos para la salud y siempre debe ser consumido con moderación.
4. Diente de león
Una flor silvestre común que se encuentra en muchas partes del hemisferio norte y continene innumerables beneficios para la salud – combate acné y el eczema, mejora la salud de los ojos, mantiene el correcto funcionamiento del hígado, y ayuda a bajar de peso.
5. Jengibre
Tanto el diente de león como el jengibre se utilizan popularmente en las bebidas e infusiones desintoxicantes que dicen ser debido a sus propiedades diuréticas. No hay estudios en humanos que han demostrado los beneficios de sus efectos, sin embargo.
6. Perejil
Un estudio encontró que el extracto de semilla de perejil dado a las ratas aumentó el volumen de orina significativamente. El perejil se ha utilizado como un diurético al estilo de remedio casero durante muchos años.
El perejil se utiliza a menudo como una especia, ya sea fresco o seco, y combina bien con la cocina italiana, pollo o pescado.
7. Cafeína
La cafeína puede tener un efecto diurético suave a corto plazo. La cafeína se encuentra en las bebidas de café, té, refrescos, y bebidas energéticas. Las personas que regularmente tienen las bebidas con cafeína pueden desarrollar una tolerancia a la cafeína y no observar ningún efecto.
La teofilina, un compuesto que se encuentra en el té, aumenta el efecto diurético de la cafeína.
¿Quién utiliza diuréticos?
El hinchazón causado por el exceso de líquido en los tejidos del cuerpo se conoce como edema. Mientras el edema leve a menudo desaparece por sí solo, algunos casos necesitan ser tratados con diuréticos.
La retención de líquidos puede ser causada por muchas condiciones médicas diferentes, así como algunos medicamentos. Cualquier persona que esté pensando en el uso de diuréticos para deshacerse del exceso de líquido deben hablar sobre las posibles causas de la retención de líquidos con un médico primero.
Tomar diuréticos pueden ser útiles para las personas con enfermedad renal cuyos riñones no pueden filtrar el potasio. Esto puede causar una acumulación que conduce a problemas de salud graves.
Los diuréticos también pueden alterar los niveles del cuerpo de otros minerales importantes como el magnesio.
Es importante tener niveles de sodio, potasio, magnesio y comprobarse frecuentemente al usar de diuréticos. También es importante que la gente tenga su función renal y la presión arterial probados con regularidad mientras estén tomando diuréticos.
Los efectos secundarios de los diuréticos recetados pueden incluir:
- Cansancio
- Debilidad
- Micción frecuente
- Sed
- Deshidración
- Calambres musculares
- Mareo
- Erupción cutánea
Consideraciones para el uso de diuréticos naturales
Las personas deben consultar a su médico antes de intentar consumir cualquiera de los diuréticos naturales, sobre todo si ya están tomando un diurético prescrito.
Utilizar alimentos naturales como el jengibre o el perejil como una especia o té en los alimentos, se considera seguro. Sin embargo, los suplementos no están regulados y pueden o no contener lo que dicen.
El uso a largo plazo de diuréticos puede causar deficiencias minerales. Como resultado, los niveles de minerales deben ser estrechamente monitorizados mientras se está tomando diuréticos.
Algunos diuréticos pueden llevar a niveles bajos de potasio en la sangre. Los síntomas de niveles bajos de potasio incluyen:
- Cansancio
- Debilidad
- Estreñimiento
- Calambres musculares
- Problemas del ritmo cardiaco
Si se están tomando diuréticos para disminuir la presión arterial alta, una serie de otros medicamentos se pueden tomar, si no son lo suficientemente eficaces. Éstas incluyen:
- Inhibidores de la enzima (ACE) convertidora de la angiotensina
- Bloqueadores de los receptores de la angiotensina II
- Bloqueadores beta
- Bloqueadores de los canales de calcio
Como se mencionó anteriormente, los diuréticos no son útiles ni eficaces para la pérdida de peso. Cualquier persona que desea bajar de peso debe seguir una dieta sana, equilibrada y hacer ejercicio con regularidad.
Datos básicos sobre los diuréticos:
- Los diuréticos pueden afectar los niveles de ciertos minerales en el cuerpo
- Los médicos pueden prescribir medicación diurética
- También hay muchos alimentos y bebidas que funcionan como diuréticos
